Kreatives Stressmanagement

Im Seminar analysieren Sie Ihre Stressfaktoren und lernen Techniken und Verhaltensweisen kennen, die Ihnen helfen, mit Stress anders umzugehen bzw. diesen zu verhindern oder abzubauen. Sie entwickeln einen individuellen Stressmanagement- Plan, den Sie nach dem Seminar in ihren Arbeitsalltag integrieren.

Seminarinhalte

• Analyse von Stress- Situationen und Stressfaktoren
• Kennen lernen und Einüben von aktiven und passiven Entspannungsübungen
• Mentale Methoden zur Stressbewältigung
• Ausarbeitung eines individuellen Stressmanagement- Plans